A kutatások szerint a 25-35 éves korosztály 73%-a krónikus túlgondoló, míg a 45-55 éveseknél ez az arány 52%. Ha te sem vagy kivétel, akkor neked szól ez a poszt. Öreg ember vagyok, szörnyű dolgokon mentem keresztül az életben, és ezek közül néhány valóban meg is történt velem. Mark Twain „Lépj ki a fejedből, és kezd el élni az életed!”1 […]
Napjainkban az egyik fontos kulcsszó a szervezetek életében a megoldásfókusz. De mi van, ha egy probléma nem megoldható? Vagy legalábbis az adott körülmények között nem az? Vagy ha egyszerűen a szervezetnek jobban megéri nem megoldani az adott problémákat? A minap egy ügyfelem érdekes témával érkezett egy coaching ülésre. Volt egy kezdeményezés, ami évek óta fontos […]
Egy tavalyi 20 000 fős 11 országban végzett kutatás szerint a munkavállalók 48%-a, a vezetők 53%-a ki van égve. Rémisztő ez a szám! A kiégés nem egyik pillanatról a másikra áll be, hosszú folyamat, érdemes kiszúrni az intő/hajlamosító jeleket. Nem vagyok különösebben járatos a kiégés témában, vannak a témának nálam sokkal nagyobb szakértői. Ebben az írásban […]
Emlékszel a Duracell-nyuszis reklámra? Milyen mázlista volt, kapott egy Duracellt, és ennek köszönhetően hosszú időn keresztül megállás nélkül csak nyomta-nyomta: ütötte a kisdobosdobját, sokkal tovább, mint a normál elemes társai. Nem adatik meg mindannyiunknak a Duracell elem. Legtöbbünknek, ha fenntartható, magas teljesítményt szeretnénk, tudatosan kell figyelnünk az energiánk szinten tartására. Pihenés, töltődés, jól bánni az […]
Rád is jellemző, hogy amikor elkezdődik a nap tele vagy energiával, a nap végére meg mintha teljesen kifacsartak volna? Szoktál tudatosan szünetet tartani napközben? Vélhetőleg nagyon kevesen válaszolnának igennel erre az utóbbi kérdésre. Pedig ezek a napközbeni szünetek nem csak eredményesebbé teszik a munkavégzésünket, hanem a mentális jóllétünkhöz is nagyban hozzájárulnak. Jöjjön néhány fontos szempont […]
Egy átlagos szervezetben dolgozó átlagos munkatárs napja: megbeszélésről ki, megbeszélésre be. Egyik témáról vált a másikra. Amikor végre visszaül az asztalához egyszerre több dolgot is igyekszik megoldani … több kevesebb sikerrel. A te mindennapjaidnak is része a folyamatos multitasking és a kontextusváltás? Felmérted valamikor, hogy egyébként ez mennyire hatékony? S hogy vajon mi az az […]
Itt a szabadságok, a kikapcsolódás időszaka. Szemben a hétköznapok mókuskerekével, ez az időszak rengeteg lehetőséget kínál nekünk arra, hogy kiszálljunk belőle. Olyan egyszerűnek hangzik, de valójában nem az. Sokak nehézségbe ütköznek, amikor arról van szó, hogy kikapcsolódjanak. Ebben a blogposztban Dave Crenshaw modelljét használva nekik kínálunk néhány szempontot, ami segíthet. A legutóbbi blogposztban egy olyan […]
Annyira arra vagyunk kondicionálva, hogy csináljunk dolgokat, mert attól leszünk sikeresek, hogy elfelejtünk nem csinálni. Pedig a semmittevés áldásos hatása teszi a csinálást igazán eredményessé, és visz minket közelebb az eredményekhez. Te mennyire élsz a semmittevés jelentette lehetőséggel? Egy coaching ülés dilemmája Egy ügyfelem – nevezzük Bélának – arról számolt be, hogy mennyire frusztrálja őt, […]
Az egyik új ügyfelem azt tűzte ki a coaching folyamata céljának, hogy szeretne úgy megoldásokat hozni problémákra, hogy megvizsgált minden lényegi szempontot, figyelembe vette az igazán fontos stakeholderei igényeit, és oda hatni a megoldásával, ahol a probléma gyökere van. Azaz: rendszergondolkodásban szeretne fejlődni. Néhány héten belül ez a többedik ilyen megkeresésem. Van, ahol egyénileg, van, […]
Van az úgy, hogy a düh annyira eluralkodik rajtunk, hogy nem is tudunk szinte másra koncentrálni. Akármivel próbálunk foglalkozni, visszatérünk oda, ami történt, amivel valaki nagyon is kihozott minket a sodrunkból. A düh áll nyerésre. Rajtad áll: hagyod, hogy a dühöd uraljon el téged, vagy inkább te uralod a dühödet. Ez a poszt arra ad […]